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月經飲食

女孩必看!生理週期的飲食方針

生理期是女人每個月必經的特殊時期,荷爾蒙的波動可能使身心出現各類經期症候群,包括情緒不穩、嗜睡、胸部腫脹、長痘痘、皮膚粗糙、腹痛等等。   月經來時不

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瘦身不瘦胸 美胸十全大補帖

瘦身成功後,看著瘦下來的身型超滿意,正準備套上美美的緊身洋裝時,突然發現胸口空空撐~不~起來!(|||゚д゚)   噢不!胸部縮水了,雖然說這是難以避

菇菇嫩雞豆漿燉飯_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】菇菇嫩雞豆漿燉飯 加入了營養滿分的豆漿燉煮,帶有淡淡豆香卻又不失滑順口感,熱量也僅有一般燉飯的一半,這樣健康美味的低卡料理,快來動手做做看吧!  食材( 2 人份) &n

打造易瘦體質の關鍵食材 低脂高蛋白篇

    飲食是瘦身過程中非常重要的關鍵,小編為大家整理出 10 種「低脂肪、蛋白質豐富」的好食材,下次擇食或買菜的時候看到它們,記

A64:「無糖豆漿」含有豐富的蛋白質,是非常理想的飲品

    Q:瘦身期間營養均衡非常重要,請問若想補充蛋白質營養,下列哪一種飲品是比較健康、天然、低熱量的選擇呢?   A:「無糖豆漿」含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆異